Hustenreiz, zäher Schleim bei Erkältungen
Möchtest du dem Hustenreiz und Abhusten von zähem Schleim auf 100% natürlicher Basis begegnen? Hier sind ein paar reine, natürliche Hustenmittel mit ätherischen Ölen. Sie helfen, Husten zu lindern und festsitzenden Schleim zu lösen. Dieses Rezept ist einfach und nutzt die Kraft der Natur – ganz ohne synthetische Zusätze. Es ist nicht so wie bei dem „natürlichen“ Hustensaft aus der Apotheke, der Propylenglykol und Parabene wie Methyl- und Propylparabe (E-218, E-216 und E-1520) zur Konservierung enthält – Substanzen, die synthetisch im Labor hergestellt sind.
Rezept für ein natürliches Husten- und Schleimlösemittel
Zutaten:
- 2 Tropfen Eukalyptusöl (Eucalyptus radiata oder globulus) – wirkt schleimlösend und erleichtert die Atmung.
- 2 Tropfen Thymianöl (Thymus vulgaris ct. thymol) – stark antibakteriell und entzündungshemmend, löst zähen Schleim.
- 2 Tropfen Kiefernöl (Pinus sylvestris) – beruhigt die Atemwege und unterstützt die Schleimlösung.
- 2 Tropfen Pfefferminzöl (Mentha piperita) – wirkt kühlend, befreiend und hilft bei verstopften Atemwegen.
- 1 Tropfen Lavendelöl (Lavandula angustifolia) – beruhigend und entzündungshemmend, mildert Reizungen im Hals.
Anwendungsmöglichkeiten:
- Inhalation (Dampfbad)
- Fülle eine Schüssel mit heißem Wasser und gib die ätherischen Öle dazu (jeweils 1 Tropfen pro Anwendung oder nach Geschmack).
- Lege ein Handtuch über deinen Kopf und die Schüssel, schließe die Augen und atme den Dampf 5–10 Minuten tief ein.
- Die Kombination von Eukalyptus, Thymian und Kiefer wirkt schleimlösend und befreit die Atemwege.
- Brustbalsam
- Mische die ätherischen Öle (jeweils 1–2 Tropfen) in 1 EL Trägeröl (wie Kokosöl oder Mandelöl).
- Reibe die Mischung sanft auf Brust und Rücken ein, besonders vor dem Schlafengehen.
- Der Balsam hilft dabei, Husten zu lindern und das Atmen zu erleichtern.
- Raumbeduftung
- Gib je 2–3 Tropfen der Öle in einen Diffuser und lasse ihn im Raum laufen, um die Luft zu reinigen und die Atemwege zu befreien.
- Die sanfte Inhalation im Raum kann tagsüber oder nachts für eine erleichternde Wirkung sorgen.
Weitere Tipps zur Anwendung:
- Heiße Kompresse: Ein paar Tropfen der Mischung in warmes Wasser geben, ein Tuch darin tränken, auswringen und auf die Brust legen. Dies beruhigt und hilft, den Schleim zu lösen.
- Vorsicht bei der Anwendung: Ätherische Öle sind hochkonzentriert. Vermeide direkten Kontakt mit den Augen und verwende bei empfindlicher Haut weniger Öl.
Dieses Hustenmittel ist völlig natürlich und nutzt die Heilkraft ätherischer Öle, ohne synthetische Inhaltsstoffe. Du erhältst damit eine sanfte, aber wirkungsvolle Unterstützung, um Husten und Schleim auf natürliche Weise zu lindern. Bleib gesund! 🍃
Kennst du schon …
🍬 Selbstgemachte Hustenbonbons 🍬
Hier ist ein Rezept für selbstgemachte, natürliche Hustenbonbons mit ätherischen Ölen, die als Nahrungsergänzung gekennzeichnet sind. Diese Bonbons helfen, den Hals zu beruhigen und den Hustenreiz zu lindern – ganz ohne künstliche Zusatzstoffe.
Natürliche Hustenbonbons mit ätherischen Ölen
Zutaten:
- 1 Tasse Honig (idealerweise roher Bio-Honig, da dieser antibakteriell wirkt)
- 1/2 Tasse Kokoszucker (optional, für mehr Süße und Konsistenz)
- 2 Tropfen Eukalyptusöl (schleimlösend und befreiend für die Atemwege)
- 2 Tropfen Thymianöl (wirkt antibakteriell und schleimlösend)
- 2 Tropfen Zitronenöl (stärkt das Immunsystem und gibt einen frischen Geschmack)
- 1 Tropfen Pfefferminzöl (für einen kühlenden Effekt und klare Atemwege)
- (Optional: 1/2 TL Ingwerpulver für zusätzliche wärmende und entzündungshemmende Wirkung)
- Puderzucker oder Maisstärke zum Bestäuben (damit die Bonbons nicht kleben)
Zubereitung:
- Honig und Kokoszucker schmelzen:
- Gib den Honig und den Kokoszucker in einen kleinen Topf und erhitze die Mischung bei niedriger bis mittlerer Temperatur. Rühre ständig, damit nichts anbrennt.
- Erhitze die Mischung auf etwa 140 °C (mit einem Zuckerthermometer messen), bis sie eine zähflüssige Konsistenz hat und die Farbe etwas dunkler wird. Achte darauf, die Temperatur nicht zu hoch zu drehen, um die wertvollen Inhaltsstoffe des Honigs zu bewahren.
- Ätherische Öle hinzufügen:
- Sobald die Mischung die richtige Temperatur erreicht hat und die Konsistenz dickflüssig ist, nimm den Topf vom Herd und lasse sie leicht abkühlen.
- Gib dann die ätherischen Öle und das Ingwerpulver hinzu und rühre gut um. (Achtung: Nicht direkt auf dem Herd hinzufügen, damit die ätherischen Öle ihre Wirkung behalten.)
- Formen der Bonbons:
- Gieße die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech oder in kleine Silikonformen für Bonbons. Wenn du kein spezielles Bonbon-Tablett hast, kannst du auch kleine Tropfen der Mischung auf das Backpapier geben.
- Lasse die Bonbons vollständig abkühlen und aushärten.
- Bestäuben und aufbewahren:
- Sobald die Bonbons fest sind, bestäube sie leicht mit Puderzucker oder Maisstärke, damit sie nicht aneinanderkleben.
- Bewahre die Hustenbonbons in einem luftdichten Glas oder Behälter auf. Sie halten sich an einem kühlen, trockenen Ort mehrere Wochen.
Anwendung:
- Nimm bei Hustenreiz oder Halsschmerzen ein Bonbon und lutsche es langsam, damit die ätherischen Öle ihre Wirkung entfalten können.
Diese Hustenbonbons sind einfach herzustellen und helfen, den Hustenreiz zu beruhigen und festsitzenden Schleim zu lösen – mit der reinen Kraft ätherischer Öle und natürlicher Zutaten. Viel Freude beim „Zaubern“ und gute Besserung! 🍬🌱
Natürlicher Hustensaft mit ätherischen Ölen und Kräutern
Hier ist ein Rezept für einen rein natürlichen Hustensaft, der beruhigt und hilft, Schleim zu lösen – und das ganz ohne synthetische Zusätze. Dieser Hustensaft kombiniert die Kraft von Honig, Kräutern und ätherischen Ölen für eine sanfte, aber wirkungsvolle Unterstützung bei Husten.
Zutaten:
- 1 Tasse roher Bio-Honig (wirkt antibakteriell und beruhigt den Hals)
- 1/2 Tasse Kräutertee aus Thymian, Salbei und Eibischwurzel (diese Kräuter sind schleimlösend, entzündungshemmend und lindernd für gereizte Schleimhäute)
- 2 Tropfen Eukalyptusöl (wirkt schleimlösend und erleichtert das Atmen)
- 2 Tropfen Thymianöl (wirkt antibakteriell und hilft, festsitzenden Schleim zu lösen)
- 1 Tropfen Zitronenöl (wirkt stärkend auf das Immunsystem und gibt einen frischen Geschmack)
- 1 Tropfen Pfefferminzöl (wirkt kühlend und befreiend für die Atemwege)
- (Optional: 1/2 TL Ingwerpulver für eine zusätzliche wärmende und entzündungshemmende Wirkung)
Zubereitung:
- Kräutertee zubereiten:
- Bereite einen starken Kräutertee aus Thymian, Salbei und Eibischwurzel zu, indem du die getrockneten Kräuter mit heißem Wasser übergießt und etwa 15–20 Minuten ziehen lässt.
- Seihe den Tee ab und lasse ihn leicht abkühlen, bis er lauwarm ist (damit die Hitze die Wirkung des Honigs und der ätherischen Öle nicht beeinträchtigt).
- Honig und Tee mischen:
- Gib den Honig in eine Schüssel und mische den lauwarmen Kräutertee langsam unter, bis die Konsistenz gut vermischt ist.
- Ätherische Öle hinzufügen:
- Füge die ätherischen Öle und das Ingwerpulver (falls gewünscht) hinzu und rühre gut um, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- Abfüllen und Lagern:
- Fülle den Hustensaft in ein sterilisiertes Glas oder eine Flasche mit dichtem Verschluss und bewahre ihn im Kühlschrank auf. Der Saft ist im Kühlschrank etwa 2 Wochen haltbar.
Anwendung:
- Nimm bei Bedarf 1 Teelöffel des Hustensafts alle 2–3 Stunden ein, um den Hals zu beruhigen und den Hustenreiz zu lindern.
- Für Kinder unter 6 Jahren empfehle ich, die ätherischen Öle wegzulassen und nur den Honig-Kräuter-Mix zu verwenden, da ätherische Öle für kleine Kinder oft zu stark sind.
Dieser Hustensaft ist eine natürliche Alternative zum HustenStop und enthält keinerlei künstliche Zusätze. Die Kombination von Honig, Kräutertee und ätherischen Ölen macht ihn zu einem effektiven und wohltuenden Mittel gegen Husten und festsitzenden Schleim. Viel Erfolg und gute Besserung! 🍯🌿
Natürliches Duft-Rub Rezept
Hier ist ein Rezept für einen selbstgemachten, natürlichen „Duft-Rub“ – perfekt für die Brust und den Rücken, um die Atemwege zu befreien und Husten zu lindern!
Zutaten:
- 1/4 Tasse Kokosöl (am besten Bio und unraffiniert, wirkt als Trägeröl und pflegt die Haut)
- 1/4 Tasse Sheabutter (optional, für eine cremigere Konsistenz und zusätzlichen Hautschutz)
- 1/4 Tasse Bienenwachs (hilft, die Salbe fest zu machen; falls gewünscht, für eine dickere Konsistenz)
- 8 Tropfen Eukalyptusöl (Eucalyptus globulus oder radiata, öffnet die Atemwege)
- 8 Tropfen Pfefferminzöl (Mentha piperita, kühlt und belebt)
- 5 Tropfen Lavendelöl (Lavandula angustifolia, beruhigt die Haut und mindert Reizungen)
- 5 Tropfen Thymianöl (Thymus vulgaris ct. thymol, wirkt antibakteriell und antiviral)
Zubereitung:
- Schmelzen der Basisöle und des Bienenwachses:
- Gib das Kokosöl, die Sheabutter und das Bienenwachs in eine hitzebeständige Schüssel.
- Schmelze alles im Wasserbad bei mittlerer Hitze, bis die Mischung vollständig flüssig ist.
- Ätherische Öle hinzufügen:
- Nimm die Mischung vom Herd und lass sie ein wenig abkühlen, bis sie leicht warm ist (nicht zu heiß, damit die ätherischen Öle ihre Wirkung behalten).
- Gib die ätherischen Öle hinzu und rühre gut um, sodass sich alles gut vermischt.
- Abfüllen und Festwerden lassen:
- Fülle die Mischung in ein kleines Glas oder eine Salbendose und lasse sie bei Zimmertemperatur vollständig fest werden.
- Verschließe das Gefäß mit einem Deckel und bewahre es an einem kühlen, dunklen Ort auf.
Anwendung:
- Nimm eine kleine Menge des Aroma-Rub und massiere sie sanft auf Brust und Rücken, insbesondere vor dem Schlafengehen. Die wohltuenden Dämpfe helfen, die Atemwege zu befreien und sorgen für einen ruhigen Schlaf.
Haltbarkeit:
- Die Salbe hält sich etwa 6 Monate an einem kühlen, trockenen Ort.
Hinweis: Diese Mischung ist für Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren geeignet. Bei sehr kleinen Kindern oder Menschen mit empfindlicher Haut solltest du die Konzentration der ätherischen Öle verringern und Eukalyptus durch ein sanfteres Öl wie Ravintsara ersetzen.
Viel Erfolg mit deinem natürlichen Duft-Rub und gute Besserung! 🌿
Zum Kurs Erkältung:
